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要使用手机更改QQ邮箱绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、登录QQ邮箱：在手机应用中找到并点击QQ邮箱应用，然后输入账号和密码进行登录。
2、进入设置：在邮箱首页或应用设置菜单中找到并点击“设置”选项。
3、找到绑定手机号：在设置菜单中，找到与账户安全或个人信息相关的选项，点击进入后找到绑定的手机号。
4、修改手机号：点击原有手机号旁边的编辑按钮或解绑按钮，根据提示输入新的手机号并验证身份，完成更改。
在操作过程中可能需要输入验证码或进行身份验证，以确保安全性，不同版本的QQ邮箱应用界面可能略有不同，但基本流程是相似的，如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系QQ客服寻求帮助。